Как быть счастливым

Как быть счастливым

 «Хочешь быть счастливым – будь им». Известное выражение Козьмы Пруткова принадлежит литературной маске псевдониму, под которым выступали в 50-60 годы поэты и писатели литературных журналов «Современник» и «Искра». Или как еще говорят видные психологи: «Счастлив по собственному желанию». Но это не значит, что можно быть счастливым просто желая. Важно что- то делать для этого. 

«Я хочу быть счастливым» - это желание или цель. А как известно все цели достижимы при условии, если к ней правильно путь проложен.

Счастье – это многогранное комплексное ощущение. 

Это и гормональный фон. Дофамин, серотонин, окситоцин, норадреналин – это нейромедиаторы, которые напрямую связаны с ощущением счастья. Но мы можем влиять на уровень этих веществ. 

Как повысить уровень гормонов счастья? Есть способы!

• Во-первых, нам нужно заниматься спортом, правильно питаться и наладить режим сна.
• Во-вторых, наполнить жизнь впечатлениями и яркими эмоциями.
• В-третьих, надо делать что-то что полезно для других людей и получать удовольствие от сосредоточенности.
• В-четвертых, быть Здесь и Сейчас, использовать те возможности, которые есть у вас сейчас.
• В-пятых, научиться строить качественные отношения с людьми.

 Когда мы к чему-то стремимся, мы сталкиваемся со множеством препятствий. Это нам предлагаются различные испытания. И здесь проявляются различные автоматические уловки.

Например:

мы ничего не делаем и продолжаем страдать, 

или перестаем быть благодарными за то, что имеем, 

или мы начинаем сравнивать себя с другими, и нам кажется, что им все досталось легко, а нам нет, 

или мы не замечаем реальных своих возможностей или они нам кажутся неинтересными. Много чего еще. 

Так что -Хочешь быть счастливым? Делай!

 

Записаться на консультацию психолога