Привычка

Клинический психолог медицинского центра Гастроклиника Чеканова Вера Владиславовна рассказывает, почему сложно отказаться от своих привычек.

Привычка

 

Почему я продолжаю «Это» делать? - частый вопрос в психотерапии.

 

Что такое привычка? Это действие. Иногда контролируемое, а иногда не контролируемое. Но перед действием всегда есть команда. А где располагается центр управления? Конечно в голове. Мозг – это центр управления всем в организме. Весь наш жизненный опыт хранится в памяти. А память – это цепочки нейронных связей. Посчитать количество нейронов и нейронных связей еще не удалось никому.

 

Привычка – это цепочка нейронных связей, приводящая к одному и тому же действию. Пока эта цепочка существует, привычка будет жить. И чем дольше существует привычка, тем прочнее цепочка нейронных связей. Образно можно представить клубок ниток. Каждый новый виток увеличивает клубок. Чем больше клубок, тем дольше его будем разматывать.

 

В нейролингвистике есть техники, которые прерывают нейронную цепочку. Есть техники, которые позволяют наложить на нежелательную нейронную цепочку  более подходящую, ту, которая устраивает и приводит к более качественному уровню жизни. Есть в нейролингвистике практики, позволяющие стереть мешающую нейронную связь. Можно с привычками работать и в психотерапии. Но это будет более длительный процесс. Сколько времени привычка существует, примерно столько же надо времени, чтобы она перестала работать- это в психотерапии.

 

Как практик НЛП скажу вам, друзья, техники НЛП великолепно работают.