Страх или фобия?

Страх или фобия?

Клинический психолог медицинского центра Гастроклиника Чеканова Вера Владиславовна рассказывает, где грань между страхом и фобией.

Начинаю с самого конца. Полюби свой страх и он станет твоим ресурсом.

 

Страх – это нормальная защитная реакция человека на угрозу. Многие страхи запрограммированы генетически. Боязнь насекомых или высоты как раз генетически обусловлены. А когда страх перерастает в фобию сейчас разберемся.

 

Фобия начинается тогда, когда первый контакт со страхом заканчивается паникой. Сердце начинает биться учащенно, человек потеет, ему кажется, что он сейчас умрет. Это симптомы симпато-адреналового криза. Панические атаки – это как раз об этом. Человек боится испытать еще раз страх и поэтому меняет свое поведение. Возникает фобическое поведение или избегание. В результате человек ограничивает свое пространство и оказывается запертым в маленькой комнате. Так возникает болезнь. 

 

Что делать?

 

Понять, что фобия – это не боязнь самого объекта, а боязнь испытать страх. 

Страх страха. 

• Мешает ли этот страх жить?
• Ведете ли вы себя так же, как большинство людей, испытывая страх?
• Если вы ведете себя не как большинство людей, то подумайте, избегаете ли вы ситуаций, когда можете испытать страх.
• Если вы прячетесь от страха, не спите ночь перед встречей с объектом страха, то необходимо обратиться к психологу или врачу.

Самое интересное, мы мастера сами себе придумывать страхи. Особенно если мы не заняты каким- либо делом. В общем, даже если нет угрозы, то мы сами ее себе придумаем. 

Записаться на консультацию психолога https://www.gastroclinika.ru/priem-klinicheskogo-psihologa/, психотерапевта или психиатра можно по телефону 8(4852)208-308 или на сайте, нажав кнопку "Записаться на прием" https://www.gastroclinika.ru