Стресс как источник энергии
Преобразование стресса: превратите угрозу в цель
Попробуем рассмотреть стресс как источник энергии, необходимой для решения сложных задач.
Отношение к стрессовой реакции как к ресурсу может трансформировать физиологические проявления страха в смелость. Оно может превратить угрозу в цель и помочь вам действовать наилучшим образом. Даже если вы чувствуете угрозу, его принятие может дать вам нечто полезное: больше энергии, больше уверенности и больше готовности действовать.
Вы можете пользоваться этой стратегией всякий раз, когда замечаете признаки стресса. Когда чувствуете, что сердце забилось сильнее, а дыхание участилось, осознайте, что таким образом ваш организм даёт вам доступ к собственным силам. Потеют ладони? Вспомните, что точно так же вы чувствовали себя на первом свидании – ладони потеют, когда приближаетесь к тому, чего желаете. Если в животе у вас спазмы, знайте, что это признак значимости ситуации для вас. Ваш пищеварительный тракт выстлан миллионами нервных клеток, которые реагируют на ваши мысли и эмоции. Спазмами ваши органы сообщают вам: «Это важно». Какие бы ощущения ни вызывал у вас стресс, не старайтесь прогнать их, а лучше сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать с той энергией, силами и мотивом, которые он вам дает. Ваш организм обеспечивает вам доступ ко всем имеющимся ресурсам, чтобы помочь справиться с имеющейся задачей. Вместо того чтобы глубоко вдохнуть и успокоиться, глубоко вдохните и ощутите энергию, накопленную в вас. А затем используйте её и спросите себя: «Что я могу сделать, что соответствовало бы моей цели в данный момент?"