Упражнение для снятия тревоги
Практическое упражнение для снятия тревоги
Вы можете самостоятельно улучшить свое состояние
- Сядьте прямо и удобно.
- Почувствуйте под ногами опору.
- Настройтесь на отдых и расслабьтесь.
- Начинайте следить за своим дыханием.
- А теперь подумайте о чем-нибудь приятном.
- Погрузитесь в приятные воспоминания.
Упражнение выполняется от 10 минут и еще столько, сколько вам захочется.